OLINKOWE BLW

DRUGIE ŚNIADANIE

9.00

Kulki owsiane z owocami

Składniki:

* 1 szklanka wody

* 5 łyżek płatków owsianych

* 2 łyżki kaszy manny

* owoce ( u mnie mandarynka i gruszka)

* amarantus ekspandowany

Płatki owsiane i kasze mannę wsypujemy do wrzątku i gotujemy ok. 5 minut na małym ogniu. Lekko przestudzone formujemy w kulki i obtaczamy w amarantusie. Podajemy z ulubionymi owocami. U nas mandarynka i gruszka.

Smacznego!

OBIAD

15.30

 Makaron penne z indykiem i sosem bolońskim

(ze strony alaantkowe "Makaron z sosem bolognese"

Składniki:

* 400 ml przecieru pomidorowego

* 250 g mięsa mielonego z indyka

* 1/2 cebuli

* mały ząbek czosnku

* bazylia, oregano

Cebulkę pokrojoną w kostkę szklimy lekko na patelni, dodajemy mięso mielone i chwilkę jeszcze podsmażamy, zalewamy wszystko przecierem pomidorowym, dodajemy wyciśnięty przez praskę czosnek, zioła i dusimy pod przykryciem około 20 minut.

Wersję dla starszych
Przyprawiamy dodatkowym czosnkiem,pieprzem i solą, oraz możemy posypać parmezanem.

Smacznego!